セッションプラン

セッションは 画面や 音の共有をしながら行うため、Zoomで行っております。
ご予約確定後、ダウンロードや使用方法などを ご案内いたしますので ご安心ください。

セッションの流れ

Step
1
体験セッションのご予約
当オフィスでは 初回につきまして まずは 体験セッションを ご予約いただいております。
お申し込み時に 事前アンケートと 選択式の2種類のテストを 行っていただきますので、お手数をかけますが ご回答のほど お願いいたします。
Step
2
初回セッション
事前アンケートをもとに お悩みの内容や こうなれたなら という想いなどを ご確認させていただきます。
否定などは 全くしませんので 遠慮せずに たくさんのことを お話しください。
タイミングや セラピストとの相性も とても大切な判断基準となります。セッションの雰囲気と合わせて まずはご確認いただけましたらと思います。
Step
3
継続のご検討
事前テストから見られる 心理的傾向と合わせて 改善していくための お話などをいたします。セッションの継続については、一度 お持ち帰りいただき ご検討ください(概要などを まとめた資料を お渡しいたします)。ご自身のココロの声を 大切にしていただけましたら幸いです。
 メールでの体験セッションも行っております
事前アンケートや 2種類のテストなど、通常と同様の内容で行っております。改善のためのヒントなどの資料もメールで添付させていただきます。オンラインセッションだと 自分の考えを上手く伝えられそうにないなど ございましたら、まずは こちらでお試しになっていただけましたら幸いです。
Step
2
初回セッション
事前アンケートをもとに お悩みの内容や こうなれたなら という想いなどを ご確認させていただきます。
否定などは 全くしませんので 遠慮せずに たくさんのことを お話しください。
タイミングや セラピストとの相性も とても大切な判断基準となります。セッションの雰囲気と合わせて まずはご確認いただけましたらと思います。

自己肯定感 セッション ( 90分 / 9,000円 + 税 )


自分に寄り添い 優しく癒しながら 自己肯定感を育み直していく 当オフィスの標準的なプログラムです

HSPが周りの人ばかりを気にしてしまう 根本的な原因は 子どものころに ココロの土台となる自己肯定感を 不安をベースにして 育んでしまったことにあります。

周囲の気持ちを察する力が強いため、大人にとっての いい子でいようとすることで 子どもらしく過ごすことや 感情を素直に出すことなどを抑えて 生活をしていたケースが 非常に多く見られます。

そうすると「人に受け入れてもらえるように 常に気づかいをしなければならない」など、対人関係に ルールや 構え方を持ってしまうようになります。

また 「人に〇〇している(されている)から 私は大丈夫だ」など、自己肯定感と他人が結びついてしまい 他人軸思考が常態化し ネガティブな思考のクセもついてしまいます。

しかし これらは 一所懸命に 頑張って生きてきたからこそ 身についてしまったものであり、あなた自身が 悪いなんてことは 何ひとつないのです。

セッションでは 自分に優しく寄り添いながら、人生を振り返り 子どものころの生活環境、社会環境を見つめ直し、不安定な自己肯定感や 生きづらさに繋がってしまっている 様々なルーツを探っていきます。

ヒアリングしたのち セラピストが クライエントさま お一人お一人に合わせた、過去の自分を癒していく オリジナルのイメージワークを作成します。

それを用いながら 過去で未完了になっている感情感覚(インナーチャイルド)を 温かな言葉や 共感、そして たくさんの涙とともに 癒していきます。

これが 安心をベースとした 自己肯定感を育み直す始まりであり、豊かな感受性と想像力を持つ HSPだからこそ活かすことができ、より高い効果をもたらすイメージワーク となります。

毎日 ご自宅で取り組んでいただくワーク + セッション前のワークもございます。

インナーチャイルドワークの解説動画

私は自分に自信が持てず 周囲のことばかりを気にして 無理に笑顔でいたりと 毎日疲れ切ってしまうことに 悩んでいました。
セッションで 子どものころを振り返ってみると 共働きだった両親のために いい子でいなければと思っていたり、疲れてる母を和ませるために よく笑わせようとしていたことを思い出しました。
寂しさを我慢して健気に頑張っていた 子どもの自分を癒しに行ったとき 涙がとめどなく流れてきました。
いつも笑顔でいなくても 私は大丈夫なんだよと 思うことができたことで、少しづつですが自己肯定感が育み直せていることを実感しています。
これからは 自分が自分の味方になって 日々励まし合いながら過ごしていきたいなと 思っています。

40代 女性 公務員 神奈川
私は長女で 子どものころから 家事の手伝いをしたり、兄弟姉妹の お世話をするのが当たり前な環境で育ちました。
まさかその家庭での役割が いまの自分にも影響をしていて、生きづらさに繋がっているなんて 思いもしませんでした。
自分を犠牲にしてまで 誰かのために頑張り過ぎてしまったり、休むことに申し訳なさを覚えてしまったり。
いつも 他人が何を求めているのかばかりを気にしていたので、自分のやりたいことを聞かれて 全然浮かんでこないことに 愕然としたのを覚えています。
ワークで行った 子どものころ 両親にしてもらいたかったこと では 涙が溢れて止まりませんでした。
抑え込んでいた本当の感情に触れると こんなにも涙が出るんですね。
これからは もっと自分を大切にして 自分の人生を歩んでいきたいと思っています。
50代 女性 看護師 静岡
私は自分に自信が持てず 周囲のことばかりを気にして 無理に笑顔でいたりと 毎日疲れ切ってしまうことに 悩んでいました。
セッションで 子どものころを振り返ってみると 共働きだった両親のために いい子でいなければと思っていたり、疲れてる母を和ませるために よく笑わせようとしていたことを思い出しました。
寂しさを我慢して健気に頑張っていた 子どもの自分を癒しに行ったとき 涙がとめどなく流れてきました。
いつも笑顔でいなくても 私は大丈夫なんだよと 思うことができたことで、少しづつですが自己肯定感が育み直せていることを実感しています。
これからは 自分が自分の味方になって 日々励まし合いながら過ごしていきたいなと 思っています。

40代 女性 公務員 神奈川

〜ワークの概要〜

あくまで大まかなものなります。
クライエントさまの状況により 回数は前後する可能性があります。
「人生を俯瞰する〜ライフラインチャート〜」
「子どもの自分を見つめる」
「傷ついたココロの見取り図」
「インナーチャイルドを迎えにいく」
「未完了の感情を癒す」
「条件つきの自分を手放す」
「わたしが わたしと 生きていく」
「インナーチャイルドを迎えにいく」
「未完了の感情を癒す」

〈自己肯定感 セッションを お申し込みの方だけの特典〉

メールサポート サービス

質問や ご相談など 随時 メールで サポートいたします。「分からない」「上手くいかない」などから、日々の お悩みまで OKです。

期間中 回数は無制限(時間帯の指定はあり)。最後まで クライエントさまに 寄り添いながら 伴走させていただきます。
 

セッションのご予約

時間は〈 13:00〜 16:00〜 19:00〜 〉の 3つから お選びいただけます。

フリーケア セッション ( 60分 / 6,000円 + 税 )


ご自身で 内容を自由に設定できる セッションです


HSPに関する日常のお悩み相談(アドバイス)から、とりあえず話を聞いてほしい(共感)、頭の中を整理したい(コーチング)、思考のクセを やわらかくするトレーニングまで、内容は ご自身で設定いただけます。

一般的なカウンセリングを ご希望の場合は こちらを お選びください。

セッションはリラクゼーションも兼ねておりますので 定期的なセルフケア習慣としても ご利用いただけます。

内容につきましては 事前にお伺いいたします。

今まで 周りにHSPと思われる人がおらず、家族にさえも 私の感じていることを あまり理解された経験がありませんでした。
こんなことを話しても大丈夫なんだろうかと 緊張していましたが、全てを受け入れてくださり こんなに安心した気持ちになったのは 久しぶりです。
それ以来、月に一度 優しい雨音と 穏やかなピアノに癒されながら お話させていただくことが 習慣になりました。
40代 女性 主婦 東京
今まで 周りにHSPと思われる人がおらず、家族にさえも 私の感じていることを あまり理解された経験がありませんでした。
こんなことを話しても大丈夫なんだろうかと 緊張していましたが、全てを受け入れてくださり こんなに安心した気持ちになったのは 久しぶりです。
それ以来、月に一度 優しい雨音と 穏やかなピアノに癒されながら お話させていただくことが 習慣になりました。
40代 女性 主婦 東京

メール セッション ( 6往復 / 9,000円 + 税 ) 


文字で やりとりをする 形式のセッションです

オンラインセッションでは 自分の考えを上手く言葉にする自信がない方でも、時間をかけて じっくりと伝えたい内容を考えることができます。

文章にすることで 頭で溢れてしまいがちの考えを整理でき、自分の書いた内容や セラピストからの返信を いつでも読み返すこともできます。

セッションの方向性は 自己肯定感セッションと同一ではありますが、文字だけの やりとりということで ワークが限定的になり、特にイメージワークは 画面と音声共有が必須となるため 行うことができないことは ご承知くださいませ。

☆期間や 文字数の制限は ございません。通常48時間以内に ご返信いたします。

私は 頭の中で 言いたいことがまとまらないことが多く、メールでの やりとりが向いているかなと こちらを選びました。

1通1通 時間もかかりましたし 長文にもなりましたが、自分を見つめ直しながらの作業は 人生を一つ一つ紐解いていくようで、書き終わったあとは 毎回 頭の中がスッキリする感覚になりました。

今度は 自分のチャレンジのために イメージワークもやってみたいと思っています。
30代 女性 会社員 埼玉
私は 頭の中で 言いたいことがまとまらないことが多く、メールでの やりとりが向いているかなと こちらを選びました。

1通1通 時間もかかりましたし 長文にもなりましたが、自分を見つめ直しながらの作業は 人生を一つ一つ紐解いていくようで、書き終わったあとは 毎回 頭の中がスッキリする感覚になりました。

今度は 自分のチャレンジのために イメージワークもやってみたいと思っています。
30代 女性 会社員 埼玉